प्रीति शर्मा
वजन कम करना डाइट और फिजिकल एक्टिविटी पर निर्भर करता है।
ज्यादा वजन है तो उसे कम करना चाहिए नहीं तो बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए नाश्ते में ओट्स या दलिया शामिल किया जा सकता है।
नाश्ते में प्रोटीन रिच डाइट के लिए अंडा और पनीर को खाया जा सकता है।
हल्का नाश्ता करना है तो सुबह स्प्राउट्स खा सकते हैं। जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
वजन कम करने के लिए नाश्ते में स्मूदी शामिल कर सकते हैं जो फायदेमंद होती है।
सुबह के समय फल, जूस और नींबू पानी वजन कम करने में मदद कर सकता है।