सिमरन सिंह
मूंगफली और हल्के मसालों के साथ बनी खिचड़ी एनर्जी और पेट भरने के लिए बढ़िया विकल्प है।
दही या आलू की सब्जी के साथ खाई जा सकती है।
स्वादिष्ट और व्रत में ऊर्जा देने वाला जो आसानी से भी बनता है।
सेंकी या उबली शकरकंदी पर नींबू और सेंधा नमक डालकर।
कुरकुरे और स्वादिष्ट, दही या हरी चटनी के साथ।
खिचड़ी या पुलाव की तरह बनाकर खाए जाते हैं।
उबले आलू और दही से बनी हल्की सब्जी।
कैल्शियम से भरपूर और मीठे के लिए अच्छा विकल्प।
पपीता, केला, सेब, अंगूर जैसे फल और नारियल पानी।