By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, इससे सूजन और फुलावट कम होगी।
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गाल फूलाना-छोड़ना, "ओ" और "ई" साउंड बनाना, च्यूइंग गम चबाना जैसी एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को टोन करती हैं।
जॉगिंग, साइकलिंग, स्विमिंग और डांसिंग से बॉडी फैट बर्न होता है, जिससे फेस फैट भी कम होता है।
प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा नमक और शुगर से बचें। फ्रूट्स, सब्जियां, प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करें।
7-8 घंटे की नींद जरूरी है, नींद की कमी से चेहरा फूला हुआ दिख सकता है।
ये वॉटर रिटेंशन बढ़ाकर चेहरा भारी दिखा सकते हैं।
तनाव कम करके हार्मोनल बैलेंस सुधारते हैं और चेहरे पर ग्लो लाते हैं।
पूरे शरीर का वजन संतुलित होने पर फेस फैट भी घटता है।