सिमरन सिंह
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे सूजन कम होती है और राहत मिलती है।
एक चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह गले की खराश को शांत करता है।
कुछ तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर पिएं। यह गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है।
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होती है।
गर्म पानी से भाप लेने से गले की सूजन में राहत मिलती है और सांस लेना भी आसान होता है।
एक-दो लौंग को धीरे-धीरे मुंह में रखकर चूसें, इससे गले का दर्द और जलन कम हो सकती है।
खूब पानी पिएं ताकि गला हाइड्रेटेड रहे और संक्रमण जल्दी ठीक हो सके।
गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
सिगरेट, बर्फ वाला पानी या आइसक्रीम जैसी चीज़ों से दूर रहें, इससे समस्या बढ़ सकती है।
ज्यादा बात न करें और गले को आराम दें ताकि जल्दी ठीक हो सके।