प्रीति शर्मा
आंखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक और सेंसिटिव हिस्सा है जिसकी देखभाल ज्यादा करनी पड़ती है।
लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह से उम्र से पहले ही हमारे आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है।
आंखों से जुड़ी कुछ गलतियां कई गंभीर समस्या को न्यौता दे सकती है।
घंटो तक मोबाइल चलाने शरीर के साथ-साथ आंखों के लिए भी बुरा होता है।
स्क्रीन टाइम को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। साथ ही काम करते वक्त बीच-बीच में ब्रेक लें।
सूरज की किरणें भी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए तेज धूप में सनग्लास लगाकर ही जाना चाहिए।
देर रात तक जागने की वजह से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में रात को 10 बजे तक सो जाना चाहिए।
अनहेल्दी चीजों की वजह से भी आंखें कमजोर हो सकती हैं। इसलिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए।