मानव शरीर के लिए बेहद जरूरी है धूप, मिलते हैं कई फायदे!

सुनीता पांडे

शहरों में रहने वाले लोगों को सुबह इतना समय नहीं मिलता कि वे अपना सारा काम छोड़कर धूप में बैठ सकें। लेकिन सूरज की रोशनी हमारे स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। Photo: istock

सुबह के समय धूप सेंकना एक प्रकार का योग माना जाता था, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता था। Photo: istock

सूर्य से हमें विटामिन डी मिलता है, जो हमारी हड्डियों और दांतों के अलावा हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

Sporty girl doing warm-up in the morning park Photo: istock

सूरज की किरणों से कॉर्टिसोल यानी तनाव हार्मोन नियंत्रित होता है। जिससे आपकी भूख ज्यादा नहीं बढ़ती। कोर्टिसोल का उच्च स्तर वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। Photo: istock

सूरज की रोशनी उन लोगों की मदद कर सकती है जो धूप के कम संपर्क के कारण मौसमी भावनात्मक विकार (एसएडी) नामक एक प्रकार के अवसाद से पीड़ित होते हैं। Photo: istock

धूप के संपर्क में आने से शरीर में जमा नाइट्रोजन ऑक्साइड रक्त प्रवाह में चला जाता है, जिससे बीपी नियंत्रित रहता है। Photo: istock

मधुमेह में विटामिन डी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम उम्र से ही विटामिन डी का सेवन करने से टाइप 1 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

yawning woman standing at porch in the morning, WA, USA. Photo: istock

अस्थमा से पीड़ित बच्चों के रक्त में स्वस्थ लोगों की तुलना में विटामिन डी का स्तर बहुत कम होता है। Photo: istock

Disclaimer: कृपया इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को लागू करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लें। नवभारत मीडिया किसी भी जानकारी को लेकर कोई दावा नहीं कर रहा है। Photo: istock