प्रीति शर्मा
दिनभर ऑफिस और बाहर काम करने के बाद शारीरिक और मानसिक थकान होने लगती है।
ऐसे में कुछ आसान सी टिप्स स्ट्रेस को दूर रखने और थकान को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
घर पर काफी थका हुआ लग रहा है तो बाहर जाकर हरियाली के बीच फ्रेश एयर ले सकती हैं।
मूड खराब हो या एंग्जायटी महसूस हो रही है तो आराम से बैठकर एक गिलास पानी पिएं।
थकान को कम करने के लिए हंसना चाहिए। किसी खास को कॉल करके उनसे बात कर सकते हैं।
मानसिक थकान को कम करने के लिए म्यूजिक बेस्ट थेरेपी है। अपनी पसंद का गाने सुने और उसे गुनगुनाएं।
रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है जिससे थकान भी कम होती है।
मानसिक थकान को कम करने के लिए रोज सुबह मेडिटेशन कर सकते हैं। पसंद खाना खाकर खुद को ट्रीट दे सकते हैं।