प्रीति शर्मा
अक्सर महिलाएं काम और जिम्मेदारियों के चलते खानपान पर ध्यान नहीं देती हैं।
जिसकी वजह से आयरन की कमी ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है।
हर महीने होने वाले मासिक धर्म की वजह से आयरन की कमी की संभावना अधिक रहती है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अक्सर महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है।
आयरन की कमी महिलाओं में सही पोषण न मिलने के कारण भी हो सकती है।
वजन कम करने के चक्कर में कई बार शरीर को जरूर पोषक तत्व नहीं मिलता है।
लगातार गर्भधारण करने से शरीर में अक्सर आयरन कम हो जा सकता है।
आयरन से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां, गुड़, चना, नींबू, संतरा आदि का सेवन करें।