प्रोटीन शेक घर पर बनाने का आसान तरीका

दूध + केला + मूंगफली का मक्खन

हाई प्रोटीन और एनर्जी बूस्टर शेक, एक्सरसाइज़ के बाद बेहतरीन विकल्प

दूध + भीगे हुए चने + शहद

देसी और सस्ता प्रोटीन स्रोत, इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक

दही + ओट्स + फल

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, पेट के लिए हल्का और पचाने में आसान

सोया दूध + बादाम + खजूर

लैक्टोज फ्री शेक, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन का बेहतरीन कॉम्बिनेशन

दूध + पके हुए सफेद अंडे + कोको पाउडर

मसल बिल्डिंग के लिए बढ़िया, नेचुरल चॉकलेटी टेस्ट के साथ

दूध + स्प्राउट्स + केला या सेब

हाई प्रोटीन और हाई फाइबर, वेट लॉस और फिटनेस के लिए आदर्श

पनीर + दूध + शहद या खजूर

कैल्शियम और प्रोटीन दोनों का बेहतरीन मिश्रण, बच्चों के लिए भी स्वादिष्ट और हेल्दी

दूध + चिया सीड्स + ड्राय फ्रूट्स

ओमेगा-3 और प्रोटीन से भरपूर, सुबह या शाम के लिए हेल्दी ऑप्शन