प्रीति शर्मा
अक्सर लोगों के सुबह की शुरुआत खाली पेट चाय या कॉफी से होती है।
चाय या कॉफी दोनों ही अम्लीय होते हैं जो खाली पेट एसिडिटी, गैस, सीने में जलन कर सकती है।
यह आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है जिससे पूरे दिन पाचन में दिक्कत हो सकती है।
चाय-कॉफी डिहाइड्रेटिंग होते हैं।इससे चक्कर और मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है।
कैफीन शरीर से आयरन और कैल्शियम सोखने की क्षमता कम करता है।
सुबह के समय मुंह में बैक्टीरिया का स्तर ज्यादा होता है। ऐसे में चाय का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।
खाली पेट भारी मात्रा में कैफीन का सेवन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ा सकता है।
सुबह उठते ही पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए। कुछ हल्का खाने के बाद चाय कॉफी का सेवन करें।