पीरियड्स में मीठा खाने का मन क्यों करता है?
अक्सर आपने देखा होगा कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को मीठा खाने की इच्छा होती है। जिसकी पीछे कई कारण हैं।
पीरियड्स
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पीरियड्स शुरू होने से ठीक पहले शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है।
एनर्जी लो
शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है जिसे पूरा करने के लिए दिमाग मीठे का सिग्नल देता है।
हार्मोन
पीरियड्स के दौरान मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है। मीठे से इसका स्तर बढ़ता है।
क्या है कारण
मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल तुरंत बढ़ता है जिससे शरीर को लगता है एनर्जी वापस आ गई है।
मैग्नीशियम की कमी
चॉकलेट की क्रेविंग का एक बड़ा कारण मैग्नीशियम की कमी भी हो सकता है।
कंफर्ट फूड
चिड़चिड़ापन और तनाव के कारण हम अक्सर कम्फर्ट फूड की तलाश करते हैं।
रिलैक्स
मीठा हमारे दिमाग को रिलैक्स महसूस कराता है इसलिए हम अनजाने में मीठा खाने लगते हैं।
सावधानी
ध्यान रहे कि ज्यादा मीठा खाने से पीरियड्स का दर्द और बढ़ सकता है।