दीपिका पाल
सर्दियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखने के लिए आयरन और विटामिन सी वाली इन सब्जियों का सेवन करें।
इसमें आयरन और विटामिन सी भरपूर होता है। शरीर में खून की कमी पूरी करता है।
आयरन के अलावा इसमें फोलेट और कैल्शियम भी पाया जाता है। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
आयरन के साथ ही विटामिन सी भी पाया जाता है। यह खून की कमी को दूर करता है।
आयरन, विटामिन C और फाइबर तीनों एक साथ मिलते हैं. यह खून की कमी को दूर और शरीर डिटॉक्स करता है।
इसमें मौजूद आयरन शरीर की कमजोरी और थकान को कम करता है। सर्दियों में सूप और सलाद सही होता है।
सर्दियों के मौैसम में आपको इस सब्जी का सेवन करना चाहिए।