सुनीता पांडे
कुछ ड्राई फ्रूट्स और नट्स में कामोत्तेजक गुण होते हैं, इनके नियमित सेवन से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो जाएगी।
अंजीर एक शक्तिशाली कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ है, इसे इरोटिक फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है।
अंजीर में जिंक, मैंगनीज और मैग्नीशियम की उच्च मात्रा पाए जाने के कारण ये न केवल कामेच्छा बढ़ाते हैं, बल्कि आपके टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के निर्माण में भी मदद करते हैं, जो आपके संपूर्ण यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
किशमिश का रोजाना सिर्फ एक मुट्ठी सेवन करने से न सिर्फ आपकी कामेच्छा बढ़ती है बल्कि सेक्स से जुड़ी उत्तेजना भी बढ़ती है।
हाल ही में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इम्पोटेंस रिसर्च में प्रकाशित एक शोध में बताया गया कि किशमिश में आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन से बचाने में भी मदद करता है।
बादाम मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता हैं।
लगातार छह हफ्तों तक बादाम का सेवन करने से एण्ड्रोजन इंडेक्स काफी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पुरुषों और महिलाओं दोनों की सेक्स पावर में काफी वृद्धि होती है।
बादाम के नियमित सेवन से पीसीओएस (PCOS) से पीड़ित महिलाओं के हार्मोनल संतुलन में सुधार देखा गया है।
पाइन नट्स के फायदों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। इस ड्राई फ्रूट में जिंक की मात्रा भी बहुत अधिक होती है, जो हमारे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और स्पर्म बनाने की क्षमता को बढ़ाती है।
इसलिए अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में पाइन नट्स को जरूर शामिल करें।
2012 में ULCA शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक रिसर्च के अनुसार, रोजाना 75 ग्राम अखरोट का सेवन आपके वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
इसके अलावा अखरोट के नियमित सेवन से 21-35 वर्ष की आयु के पुरुषों के स्पर्म की संरचना में भी सकारात्मक बदलाव पाया गया।