सिमरन सिंह
लोगों अक्सर सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते है जो इस विटामिन की कमी से होता है।
शरीर में विटामिन डी की कमी से सिरदर्द होता था।
शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए इन फूड्स का सेवन करें।
अंडे की जर्दी विटामिन डी होता है जो विटामिन डी को पूरा करता है।
मशरुम में विटामिन डी होता है। जो खाने में अच्छा है।
संतरे के जूस में विटामिन डी होता है। इसके अलावा विटामिन सी, फाइबर और पोटैशियम भी होता है।
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए दूध अच्छा है। इसमें विटामिन डी और कैल्शियम भी है।