दीपिका पाल
पोषक तत्वों से भरपूर ड्राईफ्रूट्स का सेवन करने से भरपूर एनर्जी और ब्रेन हेल्थ बूस्ट होता है।
दोनों में हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते है जिन्हें भिगोकर खाने से फायदे मिलते है।
इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम व विटामिन-ई होते है, जो याद्दाश्त को बढ़ाने के साथ ब्रेन हेल्थ बेहतर करते है।
इसमें ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं, जो हार्ट और ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद माने गए है।
बादाम में मौजूद यह तत्व ब्रेन के अंदर सूचना के उचित प्रवाह में सहायक होता है, और बेहतरीन माने जाते है।
दोनों ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल किया जाता है तो पोषक तत्वों की मिक्स्ड डोज शरीर को मिलती है।
अखरोट और बादाम को आप रोजाना भिगोकर खाते है तो फायदे मिलते है।