सिमरन सिंह
कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है, जो शरीर को जवां दिखाने के लिए जरूरी है।
रोजाना भीगे हुए अखरोट खाने से शरीर में कोलेजन की कमी नहीं होगी।
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने से बचाते हैं।
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और झुर्रियां नहीं पड़ने देते।
कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ ही यह दिल की बीमारियों को भी कम करता है।
अखरोट में फाइबर और प्रोटीन होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।