दीपिका पाल
दिमाग को एक्टिव बनाने के लिए बैंलेंस डाइट सही रखने के अलावा ब्रेन एक्सरसाइज करना चाहिए।
पजल सॉल्व करना सही एक्सरसाइज है रूबिक क्यूब,जिगसॉ को सॉल्व करना चाहिए।
मोबाइल की जगह शतरंज खेलने में वक्त बिताएं, आपका दिमाग एक्टिव बनता है।
एक्सरसाइज में मेमोरी को शार्प करने के लिए रोजाना सुडोकू हल कर सकते है।
बिल्कुल शांत जगह पर बैठकर विजुअलाइजेशन करें, यहां पर मेडिटेशन का तरीका सही होता है।
रोजाना कुछ न कुछ किताब या अखबार पढ़ने से आपका दिमाग एक्टिव बनता है।
इन सभी एक्सरसाइज का नियमित करें और दिमाग पर किसी प्रकार का स्ट्रेस नहीं आने दें।