कल 6 जून को निर्जला एकादशी का व्रत रखा जाएगा। यह व्रत हिन्दू धर्म में विशेष महत्व रखता है। जैसा कि आप जानते है कि, लोग अक्सर मन की शुद्धि और भगवान का आशीर्वाद पाने के लिए व्रत-उपवास रखते हैं।
ज्योतिषयों के अनुसार, व्रत-उपवास रखना सिर्फ धार्मिक अनुष्ठान ही नहीं बल्कि साइंस के मुताबिक भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। हिंदू धर्म में यूं तो कई तरह के व्रत किए जाते हैं, लेकिन एकादशी व्रत का काफी ज्यादा महत्व माना जाता है। खासकर निर्जला एकादशी
जैसाकि नाम से ही पता चलता है कि यह व्रत यानी बिना पानी पिए किया जाता है। इस दौरान लोग 24 घंटे बिना कुछ खाए-पिए रहते हैं। ऐसे में गर्मी के मौसम में बिना कुछ खाए-पिए रहना मुश्किल हो जाता है, जिससे कई बार तबीयत भी खराब हो सकती है।
ऐसे में आज इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिनका फॉलो कर आप बिना तबीयत बिगाड़े निर्जला एकादशी का व्रत कर सकते हैं।
अगर आप निर्जला एकादशी का व्रत रख रहे हैं, तो इस दौरान धूप में निकलने से बचें। इस दिन आप वैसे ही पानी नहीं पीते हैं। ऐसे में धूप में निकलने से गर्मी की वजह से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं, जिससे आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। इसलिए कोशिश करें कि आप घर या कहीं अंदर ही रहें।
पूरे एक दिन बिना पानी पिए रहना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में जब लोग व्रत खोलते हैं, तो एक साथ ढेर सारा पानी पी जाते हैं। हालांकि, ऐसा करना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए व्रत खोलते समय थोड़ा पानी पिएं और फिर इसे घूंट-घूंट करके पीते रहें।
जैसा कि,आप जानते है कि, निर्जला एकादशी का व्रत 24 घंटे के लिए रखा जाता है। इसका मतलब है कि इस व्रत को अगले दिन यानी द्वादशी को खोला जाता है। ऐसे में पूरा एक दिन पानी के बिना रहने से शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है।
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इसलिए व्रत के एक दिन पहले आप बॉडी को अच्छी तरह से हाइड्रेट कर लें। इसके लिए ढेर सारा पानी और नारियल पानी पिएं। साथ ही ढेर सारे फलों को डाइट में शामिल करें।
इस दिन ज्यादा मेहनत वाला काम करने से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत के दौरान पानी न पीने की वजह से आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मेहनत करते हैं, तो आपको प्यास लग सकती हैं और आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
हेल्दी रहने के लिए सिर्फ व्रत के दौरान ही नहीं, बल्कि व्रत खोलने के बाद भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। व्रत का पारण यानी व्रत खोलते समय हल्का खाना खाएं, क्योंकि ज्यादा देर खाली पेट रहने के तुरंत बाद हैवी खाना आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है और आपको एसिडिटी, गैस, अपच की समस्या हो सकती है।