Healthy Tips: बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार आदि होना आम बात होती हैं। सर्दी या जुकाम लगते देर नहीं लगती हैं। जुकाम होता है तो नाक भी बंद हो जाती हैं। नाक बंद होने पर सांस लेने में तो दिक्कत होती ही है, साथ ही इससे असहजता होती है और चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल होने लगता हैं। ऐसे में इस बंद नाक को ठीक करने में कुछ घरेलू उपाय को अपनाकर इससे निजात पा सकते हैं। आइए जानते है इन घरेलू उपाय के बारे में-
बंद नाक को ठीक करने में कुछ घरेलू उपाय
पिएं हर्बल टी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अदरक, हल्दी, लौंग या फिर तुलसी वाली हर्बल टी पीने पर भी बंद नाक की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है। इससे श्वसन नली साफ होती है और सांस लेने में हो रही परेशानी से भी राहत मिलती है। गर्म-गर्म हर्बल टी दिन में 2 से 3 बार पी जा सकती है।
हल्दी वाला दूध का सेवन
सर्दी-जुकाम और बंद नाक में गर्म हल्दी वाला दूध पीना भी बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इस समस्या से राहत दिलाते हैं। दूध में हल्दी के साथ अदरक भी मिला लें तो इसके गुण और बढ़ जाते हैं।
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मसालेदार खाना
बंद नाक खोलने के लिए तीखी चीजें जैसे मिर्च, लहसुन और अदरक का सेवन करें। इससे नाक खुलने में मदद मिलती है। खाने की इन चीजों में गर्माहट होती है जिससे नाक खुलने में मदद मिलती है।
भाप लें
बंद नाक को खोलने के लिए भाप ली जा सकती है। भाप लेने के लिए अगर आपके पास स्टीमर ना हो तो किसी बर्तन में गर्म पानी डालें और इसके सामने झुककर सिर पर तौलिया रख लें। इससे बंद नाक खुलने में मदद मिलती है। इस भाप वाले पानी का असर बढ़ाने के लिए कोई एसेंशियल ऑयल भी उसमें डाला जा सकता है।
नारियल या सरसों का तेल
नारियल का तेल भी बंद नाक को खोलने का झटपट उपाय है। इसके लिए अपनी उंगली में नारियल का तेल लगाकर नाक के अंदर डालें और गहरी सांस लें। बंद नाक खुल जाएगी।
शहद और काली मिर्च का सेवन
बंद नाक की समस्या से राहत दिलाने में शहद और काली मिर्च का सेवन भी कारगर घरेलू नुस्खा है। इसके लिए दो चम्मच शहद में दो चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर खा लें। जल्द आराम मिलेगा।