Diwali Health Tips: दीवाली का त्योहार के आने में कुछ दिन शेष रह गए है वहीं पर अभी से लोगों ने जश्न मनाना शुरु कर दिया है। त्योहारों के समय स्वादिष्ट कई प्रकार के पकवान भी बनते है। वैसे तो सेहत के लिए कम ही पकवान खाने की बात कही जाती है लेकिन बिना ज्यादा खाएं शायद ही किसी का पेट भरता है। जब ज्यादा तला-भुना और मीठा खाने से गैस, एसिडिटी, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याएं होनी शुरू हो सकती हैं। इन समस्याओं के इलाज के लिए लोग दवाईयों का सहारा लेते है लेकिन घर में ही कुछ आयुर्वेदिक उपाय मौजूद है।
त्योहारों में पेट का हाजमा या अपच की समस्या से निजात पाने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते है।
अजवाइन:
पेट की समस्याओं के लिए आप मसालों में से एक अजवाइन का सेवन कर सकते है। यह आयुर्वेदिक उपाय पेट के लिए रामबाण होता है तो वहीं पर तीखा स्वाद और उसमें मौजूद औषधीय गुण पाचन को तेजी से सुधारते हैं। एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पीने से पेट में बनी गैस तुरंत बाहर निकल जाती है और राहत महसूस होती है।
जीरा:
पेट की सेहत के लिए इस मसाले जीरा को हमेशा से फायदेमंद माना गया है। अगर पेट भारी लग रहा हो या एसिडिटी महसूस हो रही हो, तो एक चम्मच भुना हुआ जीरा पानी में डालकर उसे उबालें और ठंडा होने पर पी लें। इससे न सिर्फ पाचन सुधरता है, बल्कि खाना जल्दी पचता है। साथ ही एसिडिटी से भी राहत मिलती है।
अदरक:
पेट की गैस और अपच को दूर करने के लिए अदरक का सेवन आप डाइट में कर सकते है।अदरक का छोटा सा टुकड़ा न सिर्फ खाना स्वादिष्ट बनाता है बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। इसके अलावा अदरक को सेंधा नमक के साथ चबाने से पेट हल्का महसूस होता है और जी मिचलाने या उलझन जैसी परेशानी नहीं होती। ये उपाय खास तौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें ज्यादा मिठाई खाने के बाद उल्टी जैसा मन करता है।
हींग:
पेट की समस्याओं के लिए हींग बेहतर उपाय होता है। इसके लिए एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोलकर पीने से पेट की गैस और फूलने जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। अगर आप इसे रोजाना अपने खाने में डालें, तो ये आपकी पाचन क्रिया को लंबे समय तक ठीक बनाए रखती है।
सौंफ और मिश्री:
सौंफ और मिश्री का मिश्रण एक अच्छा माउथ फ्रेशनर है। यह पेट को ठंडक देने का काम करता है। त्योहारों में जब ज्यादा मसालेदार और मिठास से भरे व्यंजन खाते हैं, तो पेट में जलन की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और अंदर से ताजगी भी देता है।
आईएएनएस के अनुसार