क्यों युवाओं में बढ़ रहे डिप्रेशन के मामले?
डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जिसमें लोग मानसिक रुप से बीमार होते हैं। इस समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लेकिन इसे हल्के में लेना भारी पड़ सकता है।
वर्ल्ड डिप्रेशन डे
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हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है।
जागरुकता
इसका उद्देश्य लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना है।
मानसिक समस्या
आज के युवा तेजी से डिप्रेशन, एंग्जाइटी और स्ट्रेस जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं।
कारण
सोशल मीडिया का दबाव, करियर की अनिश्चितता और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रहे हैं।
होड़
इंस्टाग्राम पर परफेक्ट लाइफ दिखाने की होड़ में वह अंदर से खालीपन महसूस करने लगता है।
सोच
तनाव, पढ़ाई का दबाव, परिवार की अपेक्षाएं और असफलता का डर उसकी सोच को घेर लेते हैं।
मामले
यही कारण है कि 16 से 30 वर्ष की उम्र के बीच डिप्रेशन के मामले सबसे अधिक बढ़ रहे हैं।
उपाय
पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और डिजिटल डिटॉक्स को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।