By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
रिसर्च के अनुसार महिलाएं दिनभर में पुरुषों की तुलना में ज्यादा मल्टीटास्किंग करती हैं।
Source: Freepik
उनका दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है इसलिए उसे रिकवरी के लिए अधिक नींद की जरूरत होती है।
Source: Freepik
महिलाओं को पुरुषों की तुलना में औसतन 20 मिनट ज्यादा नींद की आवश्यकता होती है।
Source: Freepik
शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव महिलाओं की स्लीप क्वालिटी को बुरी तरह प्रभावित करते हैं।
Source: Freepik
गर्भावस्था के दौरान शारीरिक तनाव और बेचैनी के कारण गहरी नींद कम हो जाती है।
Source: Freepik
मेनोपॉज के दौरान रात में पसीना आना और घबराहट महिलाओं की नींद बार-बार तोड़ती है।
Source: Freepik
आंकड़ों के मुताबिक महिलाएं पुरुषों की तुलना में चिंता और अवसाद का ज्यादा शिकार होती हैं।
Source: Freepik
सोने के लिए एक फिक्स रूटीन बनाएं और गैजेट्स से रात के समय दूरी बना लें।
Source: Freepik