By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
दिनभर नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया का शोर दिमाग को थका देता है।
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ऐसे में एक दिन का ब्रेक या डिजिटल डिटॉक्स तनाव को कम करने में मदद करता है।
मोबाइल की रोशनी अक्सर नींद उड़ा देती है। ऐसे में फोन से दूरी बेहतर नींद लेने में मदद करती है।
बार-बार फोन चेक करने की आदत खत्म होगी तो जरूरी कामों पर ध्यान दे पाएंगे।
स्क्रीन की जगह अपनों की आंखों में देखकर बात करें जिससे रिश्ते मजबूत होंगे।
लगातार स्क्रीन देखने के बाद आंखों में जलन और दर्द होने लगती है। इसलिए ब्रेक जरूरी है।
सुबह उठते ही फोन को न छुएं और रात के समय फोन को बेडरूम से बाहर रख दें।
हफ्ते में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स जरूर करें जो आपको मानसिक सुकून देगा।