आंवला इन वजहों से कहलाता है सुपरफूड, जानें कैसे करें डाइट में शामिल
Written By
: Preeti Sharma
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रोजाना आंवले को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। यह हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
कलेस्ट्रोल कम
आंवला पाचन संबंधित समस्या के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर रखता है।
पाचन सुधारे
वजन कम करने के लिए आंवला एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है।
वजन कम
आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
इन्यूनिटी मजबूत
आंवले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द की समस्या से राहत मिलती है।
जोड़ों के दर्द से राहत
आंवले की तासीर ठंडी होती है जिसकी वजह से गर्मियों में इसे खाने से हीट स्ट्रोक जैसी समस्या नहीं होती है।
हीट स्ट्रोक
आंवले का अचार, मुरब्बा, चटनी या जूस के तौर पर डाइट में शामिल किया जा सकता है। जो शरीर को लाभ पहुंचाता है।
कैसे खाएं
आंवले को आप कच्चा भी खा सकते हैं। अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो इसे खाने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
एक्सपर्ट की सलाह
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