By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
40 की उम्र के बाद शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। इससे दूर रहने का उपाय खुद को फिट रखना है।
ऐसे में अपनी फिजिकल हेल्थ को बेहतर करने के लिए रोजाना योगासन करना जरूरी होता है। यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पैरों की मसल्स को टोन करने के लिए यह आसन बहुत ही अच्छा है। इससे कोर मसल्स मजबूत होती है।
इस योगासन को करने से शरीर में लचीलापन आता है और पीठ की मसल्स मजबूत रहती हैं।
शरीर को बैलेंस करने और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए यह आसान बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
यह आसन करने से पीठ का निचला हिस्सा मजबूत होता है और तनाव भी कम होता है।
यह शरीर में एनर्जी बढ़ाने का काम करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
इसे करने से हिप्स और जांघ स्ट्रेच होती है। यह महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।