ब्लैक, ग्रीन या दूध वाली चाय: कौन है ज्यादा बेहतर
दिलचस्प बात यह है कि दूध वाली चाय, ब्लैक टी और ग्रीन टी तीनों एक ही पौधे (Camellia sinensis) से बनती हैं। फर्क सिर्फ इनके प्रोसेस करने के तरीके में है।
चाय
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दूध वाली चाय, ब्लैक टी और ग्रीन टी तीनों एक ही पौधे से बनती है सिर्फ इनके प्रोसेस में अंतर है।
दूध वाली चाय
भारतीयों की पहली पसंद मिल्क टी प्रोटीन और कैल्शियम तो देती है लेकिन समस्या भी बन सकती है।
ब्लैक टी
ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी को सबसे कम प्रोसेस किया जाता है, जिससे इसके एंटीऑक्सीडेंट्स सुरक्षित रहते हैं।
कम कैलोरी
बिना चीनी की ब्लैक या ग्रीन टी में लगभग शून्य कैलोरी होती है। वहीं मिल्क टी में ज्यादा कैलोरी होती है।
बेहतर विकल्प
एनर्जी के लिए सुबह ब्लैक टी, वजन कम करने के लिए ग्रीन टी बेहतर विकल्प हो सकता है।
स्वाद
शाम को स्वाद के लिए सीमित मात्रा में दूध वाली चाय अच्छा ऑप्शन रहेगा।
बेस्ट चाय
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो ग्रीन टी सबसे बेहतर साबित होगी।