सुबह या रात किस समय दूध पीना है ज्यादा फायदेमंद
Written By
: Preeti Sharma
Source
: Freepik
दूध पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन डी सहित अन्य पोषक तत्व होते हैं।
दूध के फायदे
दूध हड्डियों को मजबूत करने, दांतों को स्वस्थ रखने के अलावा वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
हड्डियां मजबूत
लेकिन अक्सर हमारे मन में यह सवाल आता है कि दूध किस समय पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
दूध का सही समय
सुबह के समय दूध पीने से एनर्जी का स्तर बढ़ता है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट होते हैं।
सुबह के समय पीना
सुबह के समय दूध पीने से ओवरइटिंग कम हो सकती है। इसके अलावा यह सेहत में काफी योगदान देता है।
ओवरइटिंग
वहीं, एक्सपर्ट के अनुसार रात के समय यानी सोने से पहले दूध पानी अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
रात के समय दूध
रात के समय दूध पीने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है और यह काफी फायदेमंद माना जाता है।
रिकवरी
कहा जा सकता है कि दिन की अपेक्षा रात के समय दूध पीना सेहत के लिए ज्यादा अच्छा माना जाता है।
किस समय है फायदेमंंद
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