By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
सेब एक ऐसा फल है जिसे डॉक्टर रोज खाने की सलाह देते हैं।
All Source: Freepik
सेब खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर रोगों से दूर रहता है।
सेब में मौजूद विटामिन सी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।
इस फल का सेवन पाचन को मजबूत बनाता है और कब्ज से राहत देता है।
लेकिन कई लोग सेब को छीलकर खाना पसंद करते हैं।
सेब को छिलके सहित खाना ज्यादा बेहतर माना जाता है।
इसमें मौजूद फाइबर का ज्यादा हिस्सा छिलके में ही होता है।
दिन में एक से दो छोटे या मध्यम आकार के सेब खाना अच्छा होता है।