By: Simran Singh
NavBharat Live Desk
100 ग्राम संतरे में लगभग 53 mg विटामिन C पाया जाता है।
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यह एक स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग फल है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
रोजाना सेवन करने से थकान और संक्रमण से बचाव में मदद मिलती है।
100 ग्राम आंवला में करीब 600–700 mg विटामिन C पाया जाता है।
यह संतरे की तुलना में लगभग 10 से 15 गुना ज्यादा विटामिन C देता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो एजिंग को धीमा करते हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने, बालों और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।
आंवला में संतरे से कहीं ज्यादा विटामिन C होता है।
नियमित रूप से आंवला लेने से शरीर में विटामिन C की कमी पूरी हो जाती है।