हेल्दी होती हैं गेहूं के चोकर वाली रोटियां

3 June 2025

By: Deepika Pal

NavBharat Live Desk

  गेहूं के आटे में चोकर की पर्याप्त मात्रा वाली रोटियां स्वाद और सेहत से भरपूर होती हैं।

गेहूं का चोकर

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गेहूं के आटे से बनी चोकर वाली रोटी फाइबर से भरपूर होती है।

फाइबर से भरपूर

फाइबर से भरपूर चोकर खाने से पाचन तंत्र फिट रहता है।

पाचन तंत्र

 चोकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) 15 के बराबर होता है।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

चोकर वाले आटे के सेवन से बवासीर, पेट और आंतों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

आंतों से जुड़ी समस्याएं

चोकर वाली रोटी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते है।

 एंटीऑक्सीडेंट्स

 ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।

 मधुमेह

चोकर में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ बना रहता है।

दिल के लिए