By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
बालों को घना और लंबा बनाने के लिए कुछ चीजों को रोज खाना चाहिए।
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ये चीजें शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर बालों के ग्रोथ को बढ़ाती हैं।
बालों के लिए पालक बहुत फायदेमंद होता है जिसमें भरपूर आयरन होता है।
बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए सूखे मेवे को रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं।
गाजर में विटामिन ए होता है जो स्कैल्प को नेचुरल सीबम बनाने में मदद करता है।
विटामिन सी बालों के लिए जरूरी होता है इसके लिए रोज खट्टे फलों को खाएं।
बालों को पर्याप्त प्रोटीन देने के लिए अंडे को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
दालें प्रोटीन का अच्छा सोर्स होती है जिसको खाने से बालों हेल्दी रहते हैं।