- आप सुबह चाय की जगह जीरा पानी पी सकते हैं। इससे शरीर को ठंडक मिल सकती है। - शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप आंवला जूस या एलोवेरा जूस वॉटर पी सकते हैं। - गर्मियों की सुबह में जौ का पानी भी पी सकते हैं, यह भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
- गर्मियों में आपको हल्का भोजन लेना चाहिए - रात के खाने में आप एक या दो रोटी और हरी सब्जी ले सकते हैं। इसके अलावा अगर आप मीठे के शौकीन है, तो आप गुलकंद भी खा सकते हैं। - अगर आपको रात में हल्का खाना की चाहत है, तो आप ओट्स और सलाद खा सकते हैं।