By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
सर्दियों के समय अक्सर धूप सेंकने में शरीर को आराम मिलता है।
All Source: Freepik
रोजाना धूप लेने से शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी करने सहित कई फायदे मिलते हैं।
धूप संक्रमण और ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।
लेकिन धूप में ज्यादा देर तक बैठने से स्किन झुर्रियां, टैनिंग जैसी समस्या भी हो सकती है।
ऐसे में जानना जरूरी है कि कब और कितनी देर तक धूप हमारे शरीर के लिए जरूरी है।
सुबह के समय सर्दियों में 8 से 11 बजे की धूप लेना अच्छा माना जाता है।
सुबह कम से कम 20-30 मिनट धूप में बैठना या टहलना अच्छा होता है।
यह खबर सामान्य जानकारी के आधार पर दी गई है। जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें।