कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं ये सुपरफूड्स

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Date-04-03-2025

लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से अक्सर लोगों को डायबिटीज, हार्ट और कोलेस्ट्रॉल जैसे बीमारियां होने लगती हैं।

कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल की गंभीर समस्या हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ाती है।

गंभीर समस्या

इस समस्या को कम करने के लिए कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

सुपरफूड

कोलेस्ट्रॉल कम करने में लहसुन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह एंटीऑक्सीटेंड गुणों से भरपूर होता है।

लहसुन

इसमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करने में मदद करता है।

आंवला

जौ की रोटी या सत्तू का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

जौ

इनमें विटामिन, फैटी एसिड, मिनरल और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।

नट्स

इसमें ओमेगा थ्री फैटी एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। यह काफी फायदेमंद मानी जाती है।

ऑयली फिश

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