By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
कम पोषण, घर की जिम्मेदारियां, खुद के लिए समय न निकाल पाना शरीर को थका देता है।
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महिलाओं में पोषण (आयरन, विटामिन डी और बी12) की कमी सबसे आम कारणों में से एक है।
अक्सर कमजोरी से चक्कर आना, थकान और काम करने की क्षमता कम होने लगती है।
इसके अलावा थायराइड की गड़बड़ी या मधुमेह भी लगातार कमजोरी का कारण बन सकते हैं।
अगर रोज अच्छी नींद नहीं मिलती, तो अगला पूरा दिन थका–थका सा महसूस होता है।
आहार में आयरन से भरपूर चीजें जैसे पालक, मेथी, चुकंदर, दालें और हरी सब्जियां शामिल करें।
रात में कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें, क्योंकि अच्छी नींद शरीर को फिर से ऊर्जा से भर देती है।
अगर इन सब बदलावों के बाद भी कमजोरी बनी रहती है तो डॉक्टर से जरूर मिलें।