By - Preeti Sharma
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सर्दियों का समय अपने साथ छुट्टियां और ठंडी हवाएं लेकर आता है।
ऐसे मौसम में बीमारियों से बचने के लिए खुद का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी होता है।
सर्दियों के समय सुबह एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे स्टैमिना बढ़ता है।
इस मौसम में योग करना भी बहुत ही फायदेमंद होता है। यह शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखता है।
ठंड में पानी की कमी न होने दे और खूब सारा पानी पिएं। जिससे शरीर हाइड्रेट रहेगा।
नींद की कमी भी इस मौसम में बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में पर्याप्त नींद लें।
इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए सर्दियों में विटामिन और जिंक से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
सर्दियों में गर्म कपड़े पहने से शरीर गर्म रहता है और आप ठंड से बच सकते हैं।