By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
आजकल की तेज रफ्तार भरी जिंदगी में काम और निजी जिम्मेदारियां स्ट्रेस बढ़ा देता है।
All Source: Freepik
ऐसे में कुछ आसान तरीके स्ट्रेस को दूर रखने में काफी मदद कर सकते हैं।
रोज सुबह खुली हवा में टहलने से स्ट्रेस कम होता है और शरीर भी स्वस्थ रहता है।
तनाव या स्ट्रेस को दूर करने के लिए हंसना सबसे आसान तरीका है।
पेंटिंग, म्यूजिक, डांस जैसी हॉबी जो आपको खुशी दे उसके लिए रोज समय निकालें।
नींद की कमी के कारण स्ट्रेस बढ़ता है और मानसिक थकान होने लगती है।
रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद स्ट्रेस को खुद से दूर रखता है।
मन को शांत करने और स्ट्रेस को दूर रखने के लिए योग और मेडिटेशन जरूरी है।