By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
ठंड में अक्सर आलस की वजह से हम फिटनेस पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं।
अक्सर ऐसे में हमें जिम जाने का मन नहीं करता है जिसकी वजह से वजन कंट्रोल नहीं रह पाता है।
ऐसे में आप घर पर ही खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज कर सकते हैं।
घर पर पुश अप, स्कवाट्स, लंज और प्लैंक जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। साथ ही स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं।
सर्दियों में वजन को कंट्रोल करने के लिए मौसमी सब्जियां जैसे शकरकंद, शलजम और गाजर को डाइट में शामिल करें।
खाना खाने से पहले शुरुआत सलाद या सूप से करें और फिर मेन मील पर जाएं।
खाना खाने से पहले कम कैलोरी वाली चीजें खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
सर्दियों की डाइट में कुछ मसालों जैसे इलायची, अदरक को शामिल करने से शरीर हेल्दी बना रहता है।