लंबी उम्र तक रहना है हेल्दी और फिट तो अपनाएं ये 5 Tips
Written By
: Preeti Sharma
Source
: Freepik
आजकल हम सभी फिट और हेल्दी लाइफस्टाइल की और ज्यादा ध्यान देते हैं क्योंकि इसके बिना बीमारियों खतरा बना रहता है।
लाइफस्टाइल
लंबी उम्र तक फिट और हेल्दी रहने के लिए कुछ आसान उपायों को रोजाना अपने जीवन में आजमा सकते हैं।
आसान तरीके
शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना जरूरी है। दिन में कम से कम 3 लीटर पानी अवश्य पिएं।
पानी
शरीर को लंबे समय तक फिट रखना चाहते हैं तो दिन में भरपूर नींद लेनी चाहिए। करीब 7 से 8 घंटे नींद सभी के लिए जरूरी होती है।
नींद
शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए डाइट बहुत ही जरूरी है। प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर डाइट रोजाना लें।
डाइट
शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज हमारे लाइफ का अहम हिस्सा होना चाहिए। इससे स्किन भी जवां रहती है।
एक्सरसाइज
शरीर को नुकसान से बचाने के लिए स्मोकिंग की आदत छोड़ दें। इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है।
स्मोकिंग
इन आदतों को जीवन में अपनाने से चिड़चिड़ापन, तनाव और अन्य समस्याएं दूर रहती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।
स्वास्थ्य
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