By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
विटामिन ई को डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल में रहेगा और इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी।
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यह विटामिन शरीर के साथ स्किन और बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
ऐसे में आप विटामिन ई से भरपूर कुछ फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
कीवी में विटामिन ई काफी ज्यादा होता है जिसे आप रोजाना खा सकते हैं।
यह फल विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इससे स्किन भी ग्लो करती है।
इसमें विटामिन ई के अलावा के और सी भी पाया जाता है जो स्किन को पोषण देता है।
आम में विटामिन के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाता है।
इसको डाइट में शामिल कर विटामिन ई के अलावा सी और ए की कमी भी पूरी की जा सकती है।