By - Preeti Sharma
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चीनी का ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह कई तरह की बीमारियों को जन्म देती है।
शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए चीनी की जगह किसी और चीज को मीठे में इस्तेमाल किया जा सकता है।
चीनी की जगह गुड को डाइट में शामिल करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
गुड़ में कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं जो हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।
इस चीनी का इस्तेमाल आप चाय या कॉफी किसी भी चीज में कर सकते हैं। यह सेहत के लिए अच्छी होती है।
शहद चीनी की जगह बहुत ही अच्छा शुगर है। इसमें विटामिन सी, बी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं।
शुगर को रिप्लेस करने का डेट शुगर भी एक अच्छा ऑप्शन है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
अंजीर भी इंसुलिन लेवल को नहीं बढ़ाता है। इसे आप चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।