By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
कई बार लोगों को रात में अचानक नींद खुलना या दोबारा सोने में परेशानी होती है।
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आज हम आपको ऐसी कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे जगने बाद भी जल्दी सो सकते हैं।
सोने से पहले कमरे की तेज लाइट को बंद कर दें और मोबाइल से दूरी बना लें।
नींद की अच्छी आदत के लिए जरूरी है कि आप रोजाना एक ही समय पर सोएं।
रात के समय चेरी खाने या चेरी का जूस पीने से नींद बेहतर होती है।
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूरी नींद को प्रभावित नहीं कर पाती है।
अगर आपकी नींद बार-बार टूटती है तो मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
ज्यादा तनाव लेने से भी नींद पर असर पड़ता है जिसकी वजह से कई समस्या होती हैं।