बालों को लंबा और घना बनाने के लिए आजमाएं ये आसान टिप्स
बालों के लिए जरूरी
बालों को लंबा और घना बनाने के लिए, संतुलित आहार, नियमित तेल मालिश, स्कैल्प की सफाई और तनाव कम करना जरूरी है।
संतुलित आहार
संतुलित आहार में अंडा, दालें, मछली, मूंगफली, बादाम, अखरोट, संतरा, नींबू, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, अलसी के बीज, चिया सीड्स आदि होता है।
नियमित रूप से तेल मालिश
नारियल तेल, बादाम तेल, या ऑलिव ऑयल से मालिश बालों की जड़ों में रक्त संचार को सही करती है, हफ्ते में 2-3 बार मालिश जरूर करें।
स्कैल्प को साफ रखें
नियमित रूप से बालों को धोएं, माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें, शैम्पू के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
तनाव कम
तनाव को कम करने के लिए योग और व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें जो सही रहेगा।
घरेलू उपाय
इसके साथ ही कुछ घरेलु उपाय का इस्तेमाल भी कर सकते है, जिसमें अंडे और दही का हेयर मास्क, एलोवेरा जेल का इस्तेमाल, मेथी का हेयर मास्क और प्याज का रस शामिल है।
बालों की देखभाल
बालों को समय समय पर ट्रिम करना और बालों को ज्यादा हीट से दूर रखने के साथ सही टेंपरेचर के पानी से बाल धोएं सही रहता है।
जरूरी बाते
धूप और प्रदूषण से बालों को बचाते हुए, कैमिकल युक्त उत्पादों को दूर रखना चाहिए, नियमित रूप से बालों की देखभाल उन्हें सही रखती है।