आजमाएं योग के बेहतरीन आसन, दूर होगा बैक पेन

मलासन या गारलैंड पोज आपकी पीठ के निचले हिस्से यानी क्वाड्रिसेप्स, कूल्हे, धड़ और श्रोणि को फैलाता है, जिसमें इन क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण जीवंत होता है और पीठ दर्द से राहत मिलती है।