गुस्से पर काबू पाने के लिए करें प्राणायाम, दिमाग रहेगा शांत
योग न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है बल्कि यह भावनाओं को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
Photo: istock
ये आसन क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को दूर कर जीवन में सकारात्मकता और आशावाद पैदा करने में मदद करेंगे।
Photo: istock
बद्ध कोणासन को मोची आसन और तितली आसन के नाम से भी जाना जाता है।
Photo: istock
बद्ध कोणासन शरीर को लचीलापन प्रदान करता है, जिससे मांसपेशियों को मजबूती और मन को शांति मिलती है।
Photo: istock
पादंगुष्ठासन आसन मस्तिष्क को शांत करने के अलावा तनाव, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है।
Photo: istock
समकोणासन या समकोण आसन मांसपेशियों में अतिरिक्त तनाव को दूर करने के साथ पूरे दिन मन को शांत रखता है, जिससे गुस्सा कम आता है।
Photo: istock
वशिष्ठासन पूरी तरह से हाथों पर संतुलन रखने वाला आसन है, इस आसन से मन शांत और तनाव से राहत मिलती है।
Photo: istock
वशिष्ठासन एक शक्तिशाली आसन है जो आंतरिक शक्ति विकसित करने में भी मदद करता है।
Photo: istock
Watch More Story