खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए हम कई तरह के हेल्दी फूड्स का इस्तेमाल करते हैं। मगर आज हम आपको ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको बीमार करते हैं।
हेल्थ को ध्यान में रखते हुए कुछ लोग डाइट सोडा पीना पसंद करते हैं। जो जीरो कैलोरी वाले होते हैं मगर इसका रोजाना सेवन करने से बैली फैट, ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर जैसे हेल्थ इश्यूज का रिश्क बढ़ जाता है।
अगर आप हेल्थ के लिए स्मूदी इस्तेमाल करते हैं तो अच्छा है मगर प्री मेड स्मूदी फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती है। क्योंकि प्रीमेड स्मूदीज में काफी मात्रा में कैलोरीज और शुगर होती है।
जिम जाने वाले बहुत से लोग प्रोटीन डिंक्स और बार का इस्तेमाल करते हैं। मगर रोजाना प्रोटीन शेक या प्रोटीन बार उतने हेल्दी नहीं होते हैं जितना की नेचरल सोर्स से मिला प्रोटीन होता है।
योगर्ट खाना काफी हेल्दी होता है मगर फ्लेवर्ड योगर्ट की थोड़ी सी सर्विंग में भी शुगर की ज्यादा मात्रा होती है। ऐसे में यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।