गाजर के इस्तेमाल से बालों का गिरना बंद हो सकता है। गाजर में विटामिन ए होता है, जो बालों को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
Caption: Socia Media
गाजर सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और असमय बालों को सफेद होने से भी रोकता है।
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अंडे का सेवन करने से बाल जड़ से मजबूत, घने और लंबे होते हैं। इसके साथ ही अंडे में बायोटिन भी होता है, जो बालों के लिए बहुत जरूरी है।
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अंडे में मौजूद आयरन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर बालों को मजबूत, चमकदार बनाता है।
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विटामिन सी कोलेजन का निर्माण करने के लिए जरूरी होता है।
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बेरीज के सेवन से बालों को जड़ों से मजबूती मिलती है। ब्लूबेरी, रसबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी आदि विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।
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नींबू, संतरा, अंगूर भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इनमें भी कोलेजन होता है, जो बालों को मजबूती देते हैं. विटामिन सी कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है.
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अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो नियमित रूप से विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल और बेरीज का सेवन करें।
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दालचीनी और विटामिन ई से भरपूर एवोकाडो का सेवन करने से बाल झड़ना बंद हो जाता है।
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बालों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दही में थोड़ा मीठा या नमक मिलाकर इसका सेवन करें, लेकिन फ्रिज में रखी हुई दही खाने से भी परहेज करें।