पालक

गाजर

गाजर आँखों की सेहत के लिए एक सुपरफ़ूड है, जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है।

मटर

सर्दियों में हरी मटर का सेवन करने से प्रोटीन, पोटैशियम, फाइबर और ज़िंक बढ़ता है।

मूली

सर्दियों में मूली का सेवन करने से विटामिन बी और विटामिन सी, पोटैशियम की ज़रूरत पूरी होती है।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऊर्जा बनाए रखते हैं।

अदरक

अदरक की तासीर गर्म होती है और यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

कद्दू

कद्दू में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते है।

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