By - Simran Singh
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Date-25-02-2025
विटामिन ई पूरी सेहत के लिए फ़ायदेमंद है, ये सब्ज़ी विटामिन ई बढ़ाने के लिए अच्छी है।
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, ब्रोकली, पालक, मेथी आदि विटामिन ई बढ़ाने के लिए अच्छी हैं।
पालक विटामिन ई बढ़ाने के लिए अच्छा है, जो विटामिन को बढ़ाता है।
मेथी और सरसों के पत्ते भी विटामिन ई बढ़ाते हैं, जो फ़ायदों से भरपूर है।
ब्रोकली में विटामिन ई और फाइबर भी होता है, जो आयरन और हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
भिंडी खाने से विटामिन ई बढ़ाया जा सकता है। जिससे शरीर को फ़ायदा होता है।
विटामिन ई की कमी से त्वचा और बालों से जुड़ी कई समस्याएँ होती हैं।