दिल को मजबूत बनाने में ये सब्जियां करेंगी मदद
Written By
: Preeti Sharma
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दिल शरीर का सबसे अहम हिस्सा होता है जिसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है। गलत खानपान का सीधा असर दिल पर पड़ता है।
स्वस्थ दिल
दिल को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी सब्जियों को शामिल किया जा सकता है। यह दिल के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं।
डाइट का ध्यान
शरीर के लिए पालक बहुत फायदेमंद मानी जाती है क्योंकि इसमें आयरन, कैल्शियम, फोलेट और विटामिन पाया जाता है।
पालक
हार्ट का ब्लॉकेज दूर करने के लिए करेला बहुत ही कारगर साबित हो सकता है। इसका सेवन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
करेला
लहसुन ब्लड को पतला करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन रोजाना किया जा सकता है।
लहसुन
दिल को तंदुरुस्त रखने के लिए गाजर बहुत सही है। इसमें आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है।
गाजर
भिंडी में कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस, पोटेशियम आदि गुण पाए जाते हैं। यह दिल को हेल्दी रखने में मदद करती है।
भिंडी
ब्रोकली दिल के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद होती है। यह हरी सब्जी डाइट में कई तरह से शामिल की जा सकती है।
ब्रोकली
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